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心配や不安でいっぱいな時にできること

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心配や不安でいっぱいな時にできること

みなさま、こんばんは。
同じ失敗を繰り返してしまう人のための成幸心理学
NLP心理学トレーナーカウンセラーのCoCoRo です。
 
危険は目の前にありますが、
恐怖は心の中にあるのです。
本日の伊勢は
終日雨模様。。。
まだまだ肌寒いですね。
暖かくなったり、まだ寒かったり
この季節は、服装に悩みますね。
image
(お散歩中のお花シリーズです)
何か新しいことにチャレンジしようとする時や
今までと違う考え方をあえてしていくとき
ウマクできるかなぁ~
と、不安を感じることは誰にでもあります。
・失敗しないかな
・キチンとできるかな…。
このような気持ちになると
不安になってきます。
不安な気持ちになるときは、
自信がない状態のときです。
伴って、緊張感が出てくることもあります。
【そんなに心配しなくても大丈夫】と
周りに言われたり、自分も頭ではわかっているけど
不安や緊張を感じることがあるのは
どうしてでしょうか?
それは、頭で理解していることと、
心で感じていることは別物だからです。
頭で理解しているものは顕在意識といい
思考・論理的ななものです。
心で感じているものは、感情・感覚・イメージ的なものなのです。
【いつも心配していないと心配になる】
ぐらいの心配性でも
実は、プラスの面も沢山あります。
心配性の人の多くは、
しっかりしている方が多いので
身近に心配性の人がいたら、
自分では気が付かなかったことまで気が回り
用意周到に
ドラえもんのポケットから秘密兵器を出すように
助けてもらえることもあるんですね~。
登山や海などで
持参した水の残りが少なくなった場合、
心配性の人は予備の水を何本か持っていたとしましょう。
ひとりでも予備の水を多く持っていたら
みんな安心しますよね。
ある時、カウンセリングで私がいろいろ質問し
心配性の人がこう仰いました。
『心配しても、何の得もない。なにも変わらない。』
– – – – – – – –
どうしても心配で仕方ないとき、
自分がこれだけしたらで安心できる
『用意・準備・行動』をするのがいいかもしれません。
例えば、
地震が起こるかもしれないと不安なら
いつ地震がおこってもいいよう
準備万端にしましょうね。
ある研究によると、
心配の95%は取り越し苦労で終わるそうです。
心配しているときに分泌される神経伝達物質は
心の健康を害し、大量のエネルギーを奪ってしまいます。
不安や心配、怒りなどに使うエネルギーは
心や身体の消耗に繋がります。
不安や心配性、過度な緊張感がある方は
カウンセリングを受けていただくと
不安や心配などが軽減され
十分な効果を感じていただけます。
カウンセリングを受けるのは
新しい自信満々の自分に変わるチャンスですね。
さぁみなさま
明日もお心豊かにお過ごしくださいませ。

 Always love you Wハート

アナタの思考を劇的に進化させる
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