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【どうなりたくないか】ではなく、【どうなりたいか】をイメージする

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【どうなりたくないか】ではなく、【どうなりたいか】をイメージする

みなさま、こんばんは。
同じ失敗を繰り返してしまう人のための成幸心理学
NLP心理学トレーナーカウンセラーのCoCoRo です。
目標設定をするなら
【〇〇にならないように】と願うのは
目標としてはよろしくないのです。
もうお花見には行かれましたか?
わたくしは、久しぶりに日曜日がお休みなので
明日行く予定です。
でも~、お天気が心配です~。。。

カウンセリングを受けられる方の目的は
・いまの状況をなんとかしたい
・変化を起こしたいけど、どのようにしていいかわからない
・問題や課題を解決したい
などなど、
それぞれの思いがあり
わたくしのもとへいらっしゃいます。
そして、カウンセリングが終わるころには
自身が言語化したことで頭が整理され
いま何をするのが望ましいのかを
クライエントさん自身で気づいていただけます。
それから、目標設定をしていただき
まず最初になにをするのか?を
わたくしが尋ねるのですが
ときどき
【〇〇にならないようにする】
【〇〇を避ける】
【〇〇は止める】
というように
【〇〇にならないように】という
否定形の表現で
目標や、これからすることを
お話される方がいらっしゃいます。
否定形の表現は
目標としてはふさわしくない! と
心理学の側面からは考えます。
例えば
毎日、子どもにイライラしているママが
私の目標は、
『子どもにイライラしない』が目標と話したとします。
これは、その人にとって望ましい姿ではなく
望ましくない状況を設定していることになるのです。
確かにその方にとって
その姿が願いでありますが
目標を設定するというには
あまりよろしくないと考えます。
どうしてかと言うと
『子どもにイライラしない』と話した時
頭の中にイメージされるのは
『子どもにイライラしている』ところが
頭の中でイメージされるからです。
その願いが強ければ強いほど
その感情や頭の中のイメージが強化されてしまうのですね。
それなら
『子どものことを理解する』
というように
プラスで肯定的な目標が望ましいです。
なので
【どうなりたくないのか】ではなくて
【どうなりたいか】を
言語化していただけるよう
カウンセラーとして誘導します。
このように
わたくしのもとへいらっしゃる方は
【〇〇にならないようにしたい】
【〇〇を避けたい】
【〇〇を止めたい】
のように
問題を避けることに執着してしまい
結果的に
その問題や悩みの中に
ドップリと浸かってしまうです。
その問題を避けることを目標にしないで
どうなりたいかを目標にするのが望ましいですね。
さぁみなさま
週末土曜日です。
明日も素晴らしい一日をお過ごしくださいませ。

 Always love you Wハート

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4 Comments

  • SECRET: 0
    PASS:
    潜在意識は否定形を認識できないですものね!

  • SECRET: 0
    PASS:
    >うつ克服サポートコーチ さいちゃんさん
    うつ克服サポートコーチ さいちゃんさん、コメントありがとうございます❤
    そのとおりですね~(^O^)
    脳の特徴として、否定形を認識できませんものね~。。。脳をウマク使って、望ましい人生を歩みたいですね^^
    コメントくださり、ありがとうございます♡
    今後ともよろしくお願い致します。

  • 雲のジュウザ

    返信 2016-04-02 20:46

    SECRET: 0
    PASS:
    天気が心配ですが、もし良かったら、度会町の宮リバー公園にお越し下さい!
    「春祭り」と称して、3.15 バズーカ や小金沢昇司さん、etsuco さんも来るイベントをやってますよ!
    (#^.^#)

  • SECRET: 0
    PASS:
    >雲のジュウザさん
    雲のジュウザさん、コメントありがとうございます❤
    そうですよね、お天気が心配ですね;
    明日は度会町の宮リバー公園で、そのようなイベントが開催しているのですね~(^O^)
    明日は少し遠出する予定なので、時間があれば寄り道したいと思います^^
    また伊勢市内のイベントや行事がございましたら、教えてくださいね。。。
    いつもありがとうございます♡

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