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7日間であがり症・緊張感・手足のふるえを克服し、人前で堂々と話せるようになりました

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7日間であがり症・緊張感・手足のふるえを克服し、人前で堂々と話せるようになりました

 みなさま、おはようございますハート


同じ失敗を繰り返してしまう人のための成幸心理学

NLP心理学トレーナーカウンセラーのCoCoRo ですWハート
 



 人間は、セルフイメージとおりに振る舞っているんです。

 (セルフイメージとは、自分はこのような人間だと思い込んでいる自己像”です)



 本日、3月11日…。


 みなさまにおかれましても


 忘れられない、忘れてはいけない日ではないでしょうか。。。



 早いもので、あれから5年も経ちましたね。



 タイトルとおりあがり症や


 人前に立つと手足の震えや緊張感がなくなり



 堂々とプレゼンできるようになります。


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(与那国島で出会ったカニさんは、堂々と道路を横断してました)


 かというわたくしも



 未だにセミナーであったり


 何十人の前でのプレゼンのときは


 いつものわたくしではなく


 ドキドキしている自分を感じることがあります。



 どれだけ素晴らしい人でも著名人でも


 

 俳優・女優さんでも


 常にある程度の緊張感をもっています。



 男前な和田アキ子さんや


 人気のレディー・ガガさんも


 かなりのあがり症のようです。。。



 その緊張感をどのように楽しみに変えて


 人前でスピーチをしたり


 演じてみたり…。



 ひとそれぞれではありますが



 その緊張感があるからこそ


 良いスピーチ、セミナー、演技ができるのです。



 誰しも、最初からあがり症や手足の震えがあったのではありません。



 なにかしらの体験や経験からそうなったので

 ご提供する実践心理学のNLPを使った

 いくつかのワークやプレゼンを重ね

 


 学んでいただく中で



 今まで持っていたセルフイメージを上書きしていき


 新しいご自分のセルフイメージを確立させていきます。

 


 そうすることで


 変化していくご自分に


 自信と肯定感を持つようになります。。。



 自信とは…

 分をじることですaya



 もし継続できないとか


 どうせ3日坊主だし…。と思うなら


 5日目から、また始めればいいだけですキラキラ♪



 そんな気持ちで新しい経験をしていけば


 脳も、その変化を認め


 それが当たり前になっていくのです。


 わたし達の身体の五臓六腑で



 唯一、意識的にコントロールできる器官は


 【肺】です。



 そう、呼吸です。。。



 緊張感が高まると、呼吸や心臓の鼓動が早く動くのを


 感じることがあると思います。



 緊張感と、リラックスしている状態は


 同時に感じることができないのです。



 少しご自分の呼吸が早いな~(緊張しているな~)と



 感じることがあるときは


 まずはゆっくり深呼吸


 これだけでも随分変わります。


 さぁみなさま


 週末金曜日


 素晴らしい週末をお過ごしくださいませキス

 Always love you Wハート    

三重県伊勢市だけでなく、鳥羽市、志摩市、松阪市、多気、紀伊長島、尾鷲、熊野に出張し、名古屋、大阪、奈良、京都、などの東海・関西エリア各地から、遠方の東京、北海道、四国、九州、海外まで多方面でカウンセリング・コーチングをおこなっています。遠方の方は基本的にはスカイプセッションとなります。繰り返してしまう、ダメンズとの恋愛、依存、あがり症、人間関係、職場のトラブル、夫婦関係、喧嘩、トラウマなどでお悩みの方をカウンセリングしています。

8 Comments

  • ちいもん

    返信 2016-03-11 10:54

    SECRET: 0
    PASS:
    私もかなりのあがり症です。結局うまくやろうとしなければならないと思うところから来てるんですね。今はくそ度胸がつくようになりづうづしくなりました。
    >三日坊主
    四日目から再開は確かにその通りですね私もそうします。

  • ☆Hama

    返信 2016-03-11 12:10

    SECRET: 0
    PASS:
    俺のパニック障害はなんだかなー、な感じです。

  • SECRET: 0
    PASS:
    >ちいもんさん
    ちいもんさん、コメントありがとうございます❤
    仰るとおりですね(^O^)
    うまくしないとならないと思えば思うほど、緊張感が増しますね。
    3日坊主でも、4日坊主でも、また次の日から始めればいいだけです(^^)
    いつもありがとうございます♡

  • SECRET: 0
    PASS:
    >☆Hamaさん
    ☆Hamaさん、コメントありがとうございます❤
    なんだかなーな感じですか?
    小指の付け根のヒビはいかがですか?
    ゆっくりとご無理なさらずに、完治されるといいですね(^O^)
    いつもありがとうございます♡

  • 雲のジュウザ

    返信 2016-03-11 18:13

    SECRET: 0
    PASS:
    普段から、そんなにあがり症でも、緊張もしないようにしていますが、………
    先生の前では、緊張しそうだ…
    (#^.^#)
    また違う意味ですね…
    (^_^;)
    3.11
    合掌…

  • SECRET: 0
    PASS:
    >雲のジュウザさん
    雲のジュウザさん、コメントありがとうございます❤
    私の前では緊張しそうですか?^^
    また違う、良いドキドキ感もいいですね~☆
    普段から堂々とされていらっしゃる雲のジュウザさんなら、大丈夫でしょう(*^。^*)
    いつもありがとうございます♡

  • あきちか

    返信 2016-03-12 09:28

    SECRET: 0
    PASS:
    私もこのカニさんのように確実に進んでいきます。横へ横へ

  • SECRET: 0
    PASS:
    >あきちかさん
    あきちかさん、コメントありがとうございます❤
    あきちかさん、いいですね(*^。^*)
    カニさんのように確実に進まれてくださーい♪
    いつもありがとうございます♡

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